แสงสีฟ้าทำร้ายดวงตา ป้องกันอย่างไร

แสงสีฟ้าเป็นคลื่นแสงที่มีความถี่สูง พบได้ในแสงธรรมชาติ เช่น แสงแดด และแสงประดิษฐ์ เช่น แสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และโทรทัศน์ แสงสีฟ้าสามารถส่งผลกระทบต่อดวงตาได้หลายประการ เช่น ทำให้ดวงตาแห้ง ปวดตา และทำให้มองเห็นภาพเบลอได้

วิธีป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้า

มีวิธีป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้าได้หลายวิธี ดังนี้

• ลดระยะเวลาในการจ้องหน้าจอ ไม่ควรจ้องหน้าจอเป็นเวลานานติดต่อกัน ควรพักสายตาทุก 20 นาที โดยมองออกไปไกลๆ เป็นเวลา 20 วินาที
• ปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสม ไม่ควรปรับความสว่างของหน้าจอให้สว่างเกินไป เพราะจะทำให้ดวงตาต้องทำงานหนักขึ้น
• ใช้อุปกรณ์ป้องกันดวงตา สามารถใช้แว่นตากันแดดหรือเลนส์กรองแสงสีฟ้า เพื่อลดปริมาณแสงสีฟ้าที่เข้าสู่ดวงตา

ผลกระทบของแสงสีฟ้าต่อดวงตา

แสงสีฟ้าสามารถส่งผลกระทบต่อดวงตาได้หลายประการ ดังนี้

• ทำให้ดวงตาแห้ง แสงสีฟ้าสามารถทำให้ดวงตาแห้งและระคายเคืองได้
• ปวดตา แสงสีฟ้าสามารถทำให้ดวงตารู้สึกปวดเมื่อยได้
• ทำให้มองเห็นภาพเบลอ แสงสีฟ้าสามารถทำให้มองเห็นภาพเบลอได้
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา แสงสีฟ้าสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาได้

วิธีเลือกอุปกรณ์ป้องกันดวงตา

ในการเลือกอุปกรณ์ป้องกันดวงตา ควรเลือกอุปกรณ์ที่มีคุณภาพดี และมีคุณสมบัติดังนี้

• สามารถกรองแสงสีฟ้าได้ อุปกรณ์ป้องกันดวงตาควรสามารถกรองแสงสีฟ้าได้อย่างน้อย 90%
• ไม่ทำให้มองเห็นภาพเบลอ อุปกรณ์ป้องกันดวงตาไม่ควรทำให้มองเห็นภาพเบลอ
• สบายตา อุปกรณ์ป้องกันดวงตาควรสบายตาเวลาใส่

สรุป

แสงสีฟ้าสามารถส่งผลกระทบต่อดวงตาได้หลายประการ จึงควรป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้าด้วยวิธีต่างๆ ตามที่กล่าวมาข้างต้น เพื่อป้องกันไม่ให้ดวงตาเกิดปัญหาสุขภาพ